家常㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖做法，㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖食谱与做法

夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！

用料  

㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖的做法  

1. 食材

2. 切丝后加一勺盐，腌制10分钟左右出水，挤干腌制出来的水分，要不然太湿了!

3. 加入5勺麸皮燕麦㊙️（可以换全麦面粉、黑全麦面粉、面粉都可以）

4. 1勺蚝油

5. 1勺橄榄油

6. 一点黑胡椒粉

7. 搅拌均匀

8. 团成团子放入碗中

9. 上锅蒸10分钟就可以了

10. 蒸好了

11. 低脂饱腹

小贴士

㊙️
1:黄牙白可以换包菜、娃娃菜
2:麸皮燕麦可以用全麦粉或黑全麦面粉代替