家常微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜做法,微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜食谱与做法

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微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜的做法步骤图

陪米的菜

用料  

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸(大概15ml) 需要数量
甘蓝菜(洗净,去老的外皮,切成一口大) 200g
鸡胸肉(去筋。用叉子扎) 130g
白料 1勺
A 酱油 1勺
A 寿司醋(日本) 1勺
A 芝麻油 1勺
A 白芝麻(烤过) 1勺
A 白芝麻(烤过,磨碎过) 1勺

微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜的做法  

  1. 准备2个能够用微波炉盘子。将鸡胸肉放入盘子里。淋入白料酒。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热2分钟。放凉。撕开成一口大。

    将甘蓝菜放入另外盘子。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热2分钟。放凉。
    攥干。用厨房纸取掉底部的水分。

  2. 准备盆子。将A用料倒入盆子里,拌匀。将鸡胸肉和甘蓝菜放入盆子,拌一下。

  3. 做好了。将步骤2菜装碟子即可。