家常微波炉之蘑菇鸡胸肉做法，微波炉之蘑菇鸡胸肉食谱与做法

适合懒人，赶时间的，和减肥的人。
（≧∇≦）快捷健康是我们的口号！

用料  

微波炉之蘑菇鸡胸肉的做法  

1. 我处理鸡胸肉都是切成大粒来，这样熟的快且不容易柴。多大粒按自己喜好，但不要太小。实在要个尺寸的话，建议大概1.5*1.5cm正方体。
   然后放点料酒，生抽，之类的调味品，这个按自己口味调味就好。要是比我还懒的可以只放盐。
   

2. 蘑菇去把（这个能吃的，不要扔！），
   洗净后放在盘中，撒点孜然粉，花椒粉，盐。
   保鲜膜随便盖上， 上面用牙签戳几个洞。
   微波炉加热两分半钟
   实际加热时间可以按照自己微波炉火力调整。
   

3. 加热后的蘑菇码上鸡胸肉粒。
   按喜好撒点调味料，比如万能孜然粉
   再回炉重造两分半钟。

4. 只需5min的《健康低脂鲜嫩蘑菇鸡胸肉》就出炉了。

小贴士

鸡胸肉可以提前一晚腌。本糙人也试过腌了几分钟马上做的， 不怎么入味，但也没关系，后期蘸酱就好了。

我家微波炉火力算猛，所以需要的时间较少。大家可以按照我的时间做，如果不够熟的话，就30s30s地延长时间。以防时间过久鸡胸肉会柴。

举一反三， 腌制好的鸡胸肉，放微波炉叮2-3分钟也很嫩。

⚠️注意：带筋的鸡胸肉可能会boom， 所以最好用带盖容器，或者盖个戳洞的保鲜膜加热。

熟悉自家微波炉后，就能解锁更多健康低脂快捷菜啦。