材料简单，做起来也快，关键是特别健康，特别适合做早餐～
用料
| 糙米饭 | 200g |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 菠菜或羽衣甘蓝 | 一小把 |
| 火鸡火腿 | 4片 |
菠菜焯熟切碎，火腿切碎备用。鸡蛋打散加入两大勺（30ml）牛奶搅匀，不粘锅内放一点点油，分两次倒入鸡蛋牛奶液煎成薄薄的蛋饼，然后切碎备用。
所有材料拌在一起，撒点盐，舀一勺放在保鲜膜上捏成团即可！
家常健康快手的糙米饭团做法，健康快手的糙米饭团食谱与做法
味美阁
人气：2.92W
相关文章：
- 家常「紫米饭团」｜健康减脂｜快手早餐做法，「紫米饭团」｜健康减脂｜快手早餐食谱与做法
- 家常韩式拌饭（健康糙米饭）做法，韩式拌饭（健康糙米饭）食谱与做法
- 家常「健康三餐」糙米蔬菜鸡肉饭团做法，「健康三餐」糙米蔬菜鸡肉饭团食谱与做法
- 家常健康快手便当🍱无油鸡胸亲子盖糙米饭做法，健康快手便当🍱无油鸡胸亲子盖糙米饭食谱与做法
- 糙米饭团的做法和图解 好吃的糙米饭团家常做法
- 家常超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭做法，超级快手简单的健康鳗鱼糙米饭食谱与做法
- 家常糙米72变之「健康的糙米鸭腿饭」做法，糙米72变之「健康的糙米鸭腿饭」食谱与做法
- 家常健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法，健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭食谱与做法
- 家常宿舍版健康快手香菇鸡肉糙米粥做法，宿舍版健康快手香菇鸡肉糙米粥食谱与做法
- 家常健康减肥的糙米饭团做法，健康减肥的糙米饭团食谱与做法
热文推荐
- 1糙米核桃饭团烹饪方法，正宗的糙米核桃饭团怎么做
- 2家常快手三色糙米饭团，管饱还减脂做法，快手三色糙米饭团，管饱还减脂食谱与做法
- 3家常「健康炒饭」糙米燕麦薏仁做法，「健康炒饭」糙米燕麦薏仁食谱与做法
- 4糙米饭团子的做法和图解 好吃的糙米饭团子家常做法
- 5家常健康鸡胸肉炒糙米饭做法，健康鸡胸肉炒糙米饭食谱与做法
- 6家常健康快手减脂玉米菜团子做法，健康快手减脂玉米菜团子食谱与做法
- 7家常发芽糙米饭丨健康·三餐做法，发芽糙米饭丨健康·三餐食谱与做法
- 8家常健康糙米燕麦轻炒饭做法，健康糙米燕麦轻炒饭食谱与做法
- 9糙米甜饭团的做法和图解 好吃的糙米甜饭团家常做法
- 10家常［懒人快手三步］低脂高蛋白超级yummy健康糙米炒饭做法，［懒人快手三步］低脂高蛋白超级yummy健康糙米炒饭食谱与做法
最新文章
- 1家常健康糙米拌饭（配番茄辣酱）做法，健康糙米拌饭（配番茄辣酱）食谱与做法
- 2家常健康减脂—三文鱼炒糙米饭做法，健康减脂—三文鱼炒糙米饭食谱与做法
- 3家常快手减脂早餐|5分钟搞定的糙米饭团做法，快手减脂早餐|5分钟搞定的糙米饭团食谱与做法
- 4家常健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭做法，健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭食谱与做法
- 5健康发芽糙米🌱饭的做法步骤,健康发芽糙米🌱饭怎么做最好吃
- 6家常「健康主食」藜麦红薯糙米饭做法，「健康主食」藜麦红薯糙米饭食谱与做法
- 7家常健康蔬菜炒糙米饭 Brown Rice Vegetables做法，健康蔬菜炒糙米饭 Brown Rice Vegetables食谱与做法
- 8家常健康五彩缤纷粢饭团快手早餐做法，健康五彩缤纷粢饭团快手早餐食谱与做法
- 9减脂健康糙米饭的做法步骤,减脂健康糙米饭怎么做最好吃
- 10家常蛋包咖喱糙米饭「健康一锅端」做法，蛋包咖喱糙米饭「健康一锅端」食谱与做法
- 11家常超健康的低GI低脂菠萝糙米饭做法，超健康的低GI低脂菠萝糙米饭食谱与做法
- 12家常健康饮食藜麦糙米牛排饭做法，健康饮食藜麦糙米牛排饭食谱与做法
- 13健康饭团的做法和图解 好吃的健康饭团家常做法
- 14家常「一粥一饭」健康活米-稻花香糙米做法，「一粥一饭」健康活米-稻花香糙米食谱与做法
- 15健康糙米蛋包饭的做法步骤,健康糙米蛋包饭怎么做最好吃
栏目推荐
- 1家常6分钟快手健康低脂香脆糙米锅巴（非炸非煎非烤）做法，6分钟快手健康低脂香脆糙米锅巴（非炸非煎非烤）食谱与做法
- 2家常糙米糍粑「健康主食」做法，糙米糍粑「健康主食」食谱与做法
- 3家常西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版做法，西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版食谱与做法
- 4家常紫米饭团(三色糙米)做法，紫米饭团(三色糙米)食谱与做法
- 5糙米的做法
- 6家常低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭做法，低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭食谱与做法
- 7家常三色糙米健康营养米糊做法，三色糙米健康营养米糊食谱与做法
- 8家常健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）做法，健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）食谱与做法
- 9家常健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭做法，健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭食谱与做法
- 10家常快手低脂茄子糙米饭做法，快手低脂茄子糙米饭食谱与做法
- 11家常健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」做法，健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱与做法
- 12家常简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～做法，简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～食谱与做法
- 13家常低脂健康餐-咖喱海鲜炒糙米饭做法，低脂健康餐-咖喱海鲜炒糙米饭食谱与做法
- 14健康易操作糙米饭的做法步骤,健康易操作糙米饭怎么做最好吃
- 15家常「健康·减脂」青菜杂蔬牛肉糙米饭做法，「健康·减脂」青菜杂蔬牛肉糙米饭食谱与做法
- 16家常Post-workout健身后冬季快手糙米碗做法，Post-workout健身后冬季快手糙米碗食谱与做法
猜你喜欢
- 1肉饼子的做法和图解 好吃的肉饼子家常做法
- 2家常最是人间烟火气--炝炒土豆丝做法，最是人间烟火气--炝炒土豆丝食谱与做法
- 3纯玉米面煎饼春饼的做法步骤,纯玉米面煎饼春饼怎么做最好吃
- 4日式葱香鮟鱇鱼肝的做法步骤,日式葱香鮟鱇鱼肝怎么做最好吃
- 5芦蒿木耳肉丝的做法步骤,芦蒿木耳肉丝怎么做最好吃
- 6家常空气炸锅版烤蒙古奶豆腐做法，空气炸锅版烤蒙古奶豆腐食谱与做法
- 7家常春饼-快手且不会失败做法，春饼-快手且不会失败食谱与做法
- 8家常鸡蛋木耳胡萝卜素包做法，鸡蛋木耳胡萝卜素包食谱与做法
- 9家常下饭菜 胡萝卜炒干虾米做法，下饭菜 胡萝卜炒干虾米食谱与做法
- 10豆意盎然的做法和图解 好吃的豆意盎然家常做法
- 11酱油焖鸡的做法和图解 好吃的酱油焖鸡家常做法
- 12韩国杂拌菜的做法和图解 好吃的韩国杂拌菜家常做法
- 13爪爪棒冰的做法和图解 好吃的爪爪棒冰家常做法
- 14百香柠檬杨桃盏的做法步骤,百香柠檬杨桃盏怎么做最好吃
- 15家常卡仕达酱紫米三明治🥪做法，卡仕达酱紫米三明治🥪食谱与做法