减掉多余的肉肉，要用健康的方法，减少糖原的摄入是减脂的关键，这道糙米饭代替精米，健康又美味！！！
用料
| 黑米，糙米，燕麦，红豆，薏米，藜麦，地瓜 | 一比一比例即可 |
减脂健康糙米饭的做法
将准备好的各种米清洗一遍，泡水一夜或一天一夜都可
![减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加入一些地瓜，会更糯，放进电饭煲，和正常焖饭的文章" target="_blank" >焖饭一样水量，选择糙米饭，开煮～
![减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
待煮熟后，搅拌，装盒，自己一个人吃，每天中午带一盒！
![减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂健康糙米饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
各种米，一定要泡够时间哦
减脂健康糙米饭的做法步骤,减脂健康糙米饭怎么做最好吃
味美阁
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