家常黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃做法，黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃食谱与做法

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。

小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。

用料  

黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃的做法  

1. 鸡胸肉冷藏解冻、洗净、撕掉筋膜、加入腌料，翻拌均匀，密封冷藏过夜。第二天取出切丁。

2. 胡萝卜洗净削皮、切丁。豌豆米洗净切。沸水焯30秒，捞出备用。

3. 倒入鸡丁、关火焖半熟。

4. 捞出备用。

5. 调味汁煮开转小火，加入鸡丁翻炒均匀，再加入蔬菜粒翻炒。勾芡，大火收汁。

6. 食之

7. 超嫩滑的鸡胸肉