可乐鸡翅、烤鸡翅、新奥尔良鸡翅吃腻了吗?不妨来试试这款地中海烤鸡翅吧!
腌制入味的鸡翅透着香料的复合香味加上焦香的鸡皮,配合爆汁的圣女果、软烂的土豆片以及烤到软烂的大蒜洋葱,清新又不失满足的一道菜。
同时这一份烤鸡翅中就包括了蛋白质、碳水、蔬菜,也适合健康饮食的你。
(参考了b站Hey-Jrake以及下厨房几个食谱)
用料
鸡翅 | 12个 |
圣女果 | 15个 |
大蒜 | 10瓣 |
洋葱 | 适量 |
土豆 | 1-2个(可选) |
黑胡椒 | 适量 |
新奥尔良腌料 | 适量 |
柠檬 | 1个 |
蜂蜜 | 适量 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
罗勒 | 适量 |
迷迭香 | 适量 |
欧芹 | 适量 |
地中海烤鸡翅的做法
鸡翅洗净,用厨房纸擦干,两面各划两道方便腌制入味。
在处理好的鸡翅中加入黑胡椒、新奥尔良腌料、柠檬汁、蜂蜜、盐、橄榄油。抓匀腌制半小时以上。
大蒜、洋葱切大块,圣女果对半切。土豆切1-2mm薄片。
烤盘铺油纸,倒入适量橄榄油并抹匀,均匀铺上土豆片,再倒入并抹匀适量橄榄油,撒入适量盐和黑胡椒。
将腌好的鸡翅码入烤盘中,用大蒜、洋葱、圣女果均匀地填满剩余的空隙。
送入烤箱,200度30分钟左右,鸡翅表面烤到焦黄时拿出烤箱。
小贴士
可替换的食材如下
罗勒等香料——家里有啥放啥
新奥尔良腌料——甜椒粉、辣椒粉(少量,不要盖住其他调料的味道)
柠檬——水果醋、白醋(少量)
蜂蜜——白糖