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家常地中海烤鱼(低脂减肥)做法,地中海烤鱼(低脂减肥)食谱与做法

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地中海烤鱼(低脂减肥)的做法步骤图

做这道菜没什么别的原因,因为老公和我太胖,又想吃肉,还看了一部电影《我盛大的希腊婚礼》,想想做个希腊餐也不错吧!

用料  

三文鱼 2片
番茄 200克
柠檬 半个
迷迭香 6小根
白醋 2勺
橄榄油 2勺
适量
黑胡椒 适量

地中海烤鱼(低脂减肥)的做法  

  1. 因为太简单,所以忘了拍照
    首先备菜:三文鱼买的是清理完的;一个番茄4瓣;迷迭香洗净切成6小段
    烤箱预热200度

  2. 撕两张大的烘培纸/吸油纸,每张对半折叠

  3. 将切好的小番茄放在每张纸的一边
    再把鱼铺在上面
    均匀挤上柠檬汁,白醋
    每块鱼上放3段迷迭香
    均匀撒上橄榄油

  4. 将上面所有食材卷成毛巾卷,两边折到里面,继续卷直到密封住

  5. 放入烤箱200度15分钟即可,如果你觉得不放心再多烤5分钟是可以的,我喜欢熟一点的鱼肉,所以多加了5分钟
    盛上来的时候打开吸油纸,一个人口味撒点黑胡椒和盐

    地中海烤鱼(低脂减肥)的做法步骤图 第2张
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