家常无糖无油烤箱版鸡米花做法，无糖无油烤箱版鸡米花食谱与做法

想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食

用料  

无糖无油烤箱版鸡米花的做法  

1. 鸡胸肉切块装入碗中，切蒜，切姜

2. 放入姜，蒜，料酒，耗油，生抽，鸡蛋，盐，黑胡椒，淀粉，搅拌均匀。

3. 腌制30分钟

4. 裹上面包糠（之所以用Yutaka日式面包糠，是因为这个牌子是绿灯，减肥的人吃相对合适些），烤箱中下层，上下火190度，20分钟

5. 完成！淋上自己喜欢吃的番茄沙司。减肥可以不放。图片是我装了一部分鸡米花拍的，按上面量会做出图片的两倍多。