早餐:无蔗糖酸奶＋桂格五黑＋小番茄＋坚果
便当:杂粮饭＋番茄炒蛋＋煎带鱼
用料
| 番茄 | 1个 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 带鱼 | 1份 |
| 酱油 | 适量 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 植物油 | 适量 |
今日份早中餐-2021-3-22的做法
番茄炒蛋:冷锅热油，下三个鸡蛋煎一会儿，加番茄，放热水，盐煮一会儿，盛出，完成。
香煎带鱼:一份带鱼洗净，冷锅热油下蒜末和带鱼，煎一会儿放酱油，翻面再煎一会儿，盛出(*°∀°)=3![今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第2张]( "今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第2张")
完成(*°∀°)=3
![今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第3张]( "今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第3张")
早餐完成(*°∀°)=3
![今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第4张]( "今日份早中餐-2021-3-22的做法步骤图 第4张")
家常今日份早中餐-2021-3-22做法，今日份早中餐-2021-3-22食谱与做法
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