早中餐:桂格五黑＋无蔗糖酸奶＋草莓＋坚果＋蒸红薯ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧再买个奥尔良鸡腿
晚餐:杂粮饭＋牛柳炒西兰花
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 西冷牛排 | 2块 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 酱油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 植物油 | 适量 |
今日份早晚餐-2021-3-19的做法
1-冷锅热油，下牛柳翻炒至变色，加酱油和蒜头
2-放西兰花，翻炒片刻，加适量盐调味
3-翻炒一会儿，盛出![今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第2张]( "今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第2张")
晚餐完成ԅ(¯﹃¯ԅ)
![今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第3张]( "今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第3张")
没来得及拍早中餐的图片
红薯跟饭一起蒸
酸奶的材料:无蔗糖酸奶、坚果、草莓、桂格五黑
全部放进在一起就好了，好简单![今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第4张]( "今日份早晚餐-2021-3-19的做法步骤图 第4张")
家常今日份早晚餐-2021-3-19做法，今日份早晚餐-2021-3-19食谱与做法
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