女生每天都想减肥,又都减不下来😂
尤其特殊时期,
能喝的就在银耳莲子汤、红豆薏仁汤、玫瑰花茶少数之间徘徊
红豆直接喝,起不到瘦身效果
薏仁性寒,需炒制,去除寒性
经期前炒制
为减肥做好准备
孕妇不可食用薏仁,请注意
用料
红豆 薏仁 |
减脂红豆薏仁汤的做法
清水洗干净
沥水
可放置于阳光通风处锅烧热
转小火
倒入红豆
能看出还有水分小火不停翻炒
看不见水珠
炒制12分钟左右炒好的红豆,油亮油亮的
关火,铺平,晾凉薏仁清水洗干净
沥水同样,热锅
转小火
开始炒制薏仁性子不急的美厨娘们,可彻底沥干
我这没沥干,就倒锅里了,能看得见水珠不断翻炒,15分钟左右
薏仁微黄
关火
铺平
冷却倒入密封罐
省个罐子,倒在一起
盖上盖子,摇匀
随时吃,随时煮,不需要每次吃都现炒一次煮上30分钟,就可以喝了,红豆和薏仁也可以直接吃,促进肠胃蠕动
小贴士
不管是红豆,小豆,赤小豆,女生熬汤喝,最好是炒制一番
喝自己熬的红豆薏仁汤,配合每天5000步,一星期脂肪掉了2.7kg
可以一周间隔一周
不能一个月30天都喝
物极必反