家常减肥期零食 鸡肉松做法,减肥期零食 鸡肉松食谱与做法

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减肥期零食 鸡肉松的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 360克
芝麻油 10克
生抽 10克
鱼露 5克
红糖 10克
白砂糖 10克

减肥期零食肉松的做法  

  1. 鸡胸肉加姜片水煮至熟

  2. 捞出晾凉,放案板上用擀面杖锤散

  3. 放入厨师机打碎,同时加入调料。糖放生抽鱼露里融化,油后放

  4. 放电锅按热饭功能4-5次,期间不时翻动以免烤焦,烤到自己喜欢的干湿度

  5. 这次得到成品150克,然后按薄荷APP里计算,热量一共665千卡

  6. 分六份一包每份25克110千卡

    减肥期零食 鸡肉松的做法步骤图 第2张
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