家常减脂减肥健身餐低温鸡胸肉做法,减脂减肥健身餐低温鸡胸肉食谱与做法

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减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
黑胡椒 现磨
3克
迷迭香 1根
大蒜 3瓣

减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉放网锅,网锅放入主锅,加水淹没

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 5分钟50度速度5清洗

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  3. 将锅和鸡胸肉冲洗干净

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  4. 大蒜入主锅加20克水,8秒反转速度4脱皮,取出大蒜皮

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  5. 3秒速度6打碎大蒜

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第6张
  6. 将鸡块,迷迭香和大蒜放入耐高温拉链袋

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第7张
  7. 看一下拉链袋的耐热温度,这款是100度

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第8张
  8. 将袋子放入网锅,网锅放入主锅,加水淹没鸡肉,25分钟60度速度1,结束后再20分钟65度速度1

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第9张
  9. 切块、摆盘、撒盐、现磨黑胡椒粉,放上苹果片和萝卜叶装饰。啊呜一口,鲜嫩多汁

    减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤图 第10张
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