用料
| 鸡胸肉 | |
| 西兰花 | |
| 胡萝卜 | |
| 姜 | |
| 黑胡椒 | |
| 淀粉 | |
| 玉米 |
无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）的做法
肉洗净，用刀拍一拍，加姜，胡椒粉，淀粉腌制15分钟
玉米
胡萝卜刻花，和西兰花一起下锅煮熟待用
煎鸡胸肉：锅烧热后，放入鸡鸡胸肉，将火调小，否则会糊。。两面煎至微黄可各滴入几滴酱油，几滴就够了，煎时用锅铲按压肉，4-5分钟后可撒入胡椒粉。。。起锅
最后摆盘即可
![无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）的做法步骤图 第2张]( "无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）的做法步骤图 第2张")
家常无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）做法，无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）食谱与做法
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