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家常「减脂零食」盐水毛豆做法,「减脂零食」盐水毛豆食谱与做法

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「减脂零食」盐水毛豆的做法步骤图

毛豆又上市啦~毛豆可食用部分100g131大卡,包含蛋白质13.1g,符合我对优质高蛋白零食的要求!(蛋白质含量*10》热量)

用料  

毛豆 400克
一把
花椒 一把
桂皮 一小块
辣椒 2个
八角 1个

【减脂零食】盐水毛豆的做法  

  1. 毛豆洗净,剪去一头,方便入味

  2. 把所有调料加水煮开

  3. 加入毛豆,中火煮10分钟

  4. 捞出毛豆,待毛豆和卤水分开冷却后再放在一起。可以放进冰箱,过三个小时更入味!

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