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家常真原厨房(健康食谱)-三色藜麦鸡肉炖饭做法,真原厨房(健康食谱)-三色藜麦鸡肉炖饭食谱与做法
12-22菜谱搬运自《全部生命》系列作者:杨定一博士CGB长庚生技真原厨房用料熟糙米饭三色藜麦鸡肉丝香菇片洋菇片(我用了白口蘑)洋葱条芦笋片鲜奶高汤橄榄油调料:鲜菇粉蒜油沙漠湖盐(我自己用了喜马拉雅粉盐✌️)白酒起司粉真原厨房(... -
家常藜麦鸡胸肉团子 健康轻食做法,藜麦鸡胸肉团子 健康轻食食谱与做法
05-21用料鸡胸肉2块鸡蛋1个橄榄油1勺玉米1根胡萝卜1根藜麦若干生抽3勺蚝油2勺盐10克香油1勺藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法除藜麦外其他馅料和匀,烟渍1小时藜麦泡3小时,包裹在园子外,上锅蒸30分钟排布再蒸锅里半小时后出锅... -
家常健康低卡——三色鸡肉藜麦盖饭👌美味一锅端!!做法,健康低卡——三色鸡肉藜麦盖饭👌美味一锅端!!食谱与做法
04-15最近超火的三色鸡肉饭,简单快手。我用的是藜麦饭,好吃营养满满哦!用料鸡胸肉半块菠菜一份鸡蛋1-2颗洋葱少许藜麦饭一人份健康低卡——三色鸡肉藜麦盖饭👌美味一锅端!!的做法鸡胸肉切成块,加蚝油,白胡椒,黑胡椒腌制鸡蛋打散,加... -
家常「健康三餐」藜麦三文鱼炒饭做法,「健康三餐」藜麦三文鱼炒饭食谱与做法
10-02这次用的三色藜麦,三文鱼是前一天晚上烤剩下的,刚发现油菜切小块,拌饭里脆脆的太提升口感了。用料藜麦1/2杯(生)熟三文鱼一块油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜适量,切小块盐适量酱油适量韩国泡菜(可选)【健康三餐】藜麦三文... -
家常健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦做法,健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦食谱与做法
04-27鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。牛油果含一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平;美容护肤;保护消化系统;孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。这几种加在一起拌饭,特别好吃,也适合减脂增肌。用料牛油果半... -
家常「健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭」做法,「健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭」食谱与做法
06-02【健康午餐/晚餐食谱|西兰花牛肉藜麦盖饭】选择这道西兰花牛肉藜麦盖饭,彻底摆脱外卖快餐那些不健康的盖饭吧!并且它的烹饪时间只需要9分钟,这比小伙伴点个外卖的时间都快!你应该准备好吃完全软嫩的牛肉和脆脆的西兰花,可... -
家常「减肥」三色藜麦炒鸡肉饭做法,「减肥」三色藜麦炒鸡肉饭食谱与做法
03-28用料胡萝卜四分之一黑胡椒1勺橄榄油2勺三色藜麦1勺半白洋葱四分之一个洋葱四分之一个玉米半根鸡胸肉200块盐1勺蚝油1勺鸡蛋2个【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭的做法1.准备好:鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱、鸡肉、三色... -
家常六色藜麦饭「健身小厨」做法,六色藜麦饭「健身小厨」食谱与做法
08-20350卡搬运自微信:健身小厨用料藜麦100g玉米80g青豌豆80g胡萝卜50g小番茄5个六色藜麦饭「健身小厨」的做法准备!1、食物称重2、藜麦和水1:2煮30分钟;3、翻炒蔬菜;4、加入藜麦翻炒3分钟即可。... -
家常「减脂小厨房」百变藜麦饭——健康低卡新美味做法,「减脂小厨房」百变藜麦饭——健康低卡新美味食谱与做法
10-06受到@大头绿小录墨西哥风味藜麦饭的启发发现可以添加自己喜欢的食材做出各种各样美味的藜麦饭~连续三顿晚餐都吃快手美味根本停不下来!两样必备食材——番茄和藜麦然后根据喜好集齐四类食物20分钟就可以做出低卡营养的... -
家常「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭做法,「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭食谱与做法
07-31鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭,真正的原汁原味,最大程度保持了食材的鲜美。一般鸡胸蒸15-20分钟左右,所以可以选用藜麦、荞麦、北非小米、amaranth等好熟的粮食一起蒸。蛋白质、碳水一锅出,再陪个青菜就齐活了。当然了,如... -
家常健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉做法,健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉食谱与做法
05-27虽然我很高兴大多数小伙伴都会加入吃沙拉的行列,但定期吃沙拉的价格仍然太贵了,但是这道青苹果坚果三色藜麦沙拉制作很简单,使用的食材也很常见,这款沙拉的灵感来自花生酱柠檬沙拉酱,在我第一次品尝到奶油般的颜色是非常漂... -
三色藜麦紫薯饭 宝宝辅食食谱的步骤做法及图解
04-18亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!宝宝辅食中添加... -
家常花胶栗子三色藜麦饭 健康快手菜做法,花胶栗子三色藜麦饭 健康快手菜食谱与做法
07-14三色藜麦,国外风靡多年的健康粗粮,平时煮饭,放一小把就很好哦。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物,即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品,联合国将2013年宣布为国际藜麦... -
家常博士厨房-三色咖喱藜麦做法,博士厨房-三色咖喱藜麦食谱与做法
11-06号称“超级食物”的藜麦,高蛋白,营养全面,口感软糯,是很好的米饭替代品。各种能用到米饭做的菜品,都可以用藜麦试一试!用料藜麦胡萝卜豌豆玉米粒咖喱粉盐高汤(可选)博士厨房-三色咖喱藜麦的做法藜麦洗净加高汤(没有高汤用水... -
家常高蛋白藜麦暖色拉(纯素健康减肥食谱)做法,高蛋白藜麦暖色拉(纯素健康减肥食谱)食谱与做法
07-04这里有13款健康食谱,可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手,让你轻松享受烹饪的乐趣!PS:五辛可换成其他食材。食谱来源:TheSeriousfitness完整视频在公众号(还有其余12款):耘珂植物生活用料中等大小的胡... -
家常三色米肉松饭团#麦子厨房美食锅#做法,三色米肉松饭团#麦子厨房美食锅#食谱与做法
10-02谢谢你这么可爱ớ₃ờ还喜欢我,我是颜女子坚持做早餐三年,每天用丰盛的早餐拉开一天完美的序幕,做踏实的食物,过踏实的日子,有时候生活中的仪式感,就是一场摆拍,今天分享一款三色米肉松团哦,你们今天吃的什么呢?用料黑米50克红... -
家常100%全麦三色藜麦吐司面包减脂必备健康主食三明治做法,100%全麦三色藜麦吐司面包减脂必备健康主食三明治食谱与做法
02-23减脂的小伙伴们都会了解,全麦含有较好的膳食纤维、矿物质含量丰富营养价值很好但口感相对其它面粉比较粗糙,所以市面中常见的全麦吐司面包99%是加入了其它粉来调节松软可口的口感。对于正在减肥的我来说,制作100%全麦面... -
家常「每周食谱」三色藜麦鸡蛋饼做法,「每周食谱」三色藜麦鸡蛋饼食谱与做法
05-21一人食。我很喜欢吃鸡蛋饼,每次都是自己做了吃,尝试过很多种配方,去年开始吃藜麦,也超级喜欢藜麦的清香爽脆,于是乎突然想把藜麦和鸡蛋饼结合一下,这样的鸡蛋饼真的很好吃,也非常的香。藜麦的营养价值非常的高,所以作为早餐也... -
家常健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭做法,健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭食谱与做法
08-10偶然间搭配,没想到意外的好吃,糯玉米糯糯甜甜和藜麦好搭,减肥期间可以作为主食哦玉米快速剥离方法👇👇👇用料糯玉米半个藜麦一把泰式香米一杯水锅中刻度一杯米处健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭的做法糯玉米剥粒米和藜... -
家常健康早餐三色藜麦吐司做法,健康早餐三色藜麦吐司食谱与做法
05-13在印加文明兴盛时期,藜麦已经成为古印加民族的主要食物之一,古印加军队的战斗粮食是藜麦和油脂裹成的藜麦丸,战士们靠它铸就了强盛的印加黄金帝国。藜麦还被用于治病,治疗疼痛、炎症、以及骨折等内伤,如今当地的一些田径运... -
家常「健康主食」三色藜麦系列(减肥必备)10.10更新做法,「健康主食」三色藜麦系列(减肥必备)10.10更新食谱与做法
07-28无论减肥、健身、调理身体、日常餐食,最近越来越多的人对这个会发芽的小豆豆~藜麦很有兴趣。🐱超爱藜麦,但是大多是在轻食餐里吃,贵啊,贵啊,贵啊,买了好多三色藜麦,自己做,和麦吉一样汇总在一起,方便参考和记录。【度娘解读藜麦... -
家常「健康三餐」青柠香菜鸡胸藜麦饭做法,「健康三餐」青柠香菜鸡胸藜麦饭食谱与做法
07-25我不爱吃青柠也觉得这个搭配太好吃,难怪是经典流行搭配,据说很多不爱吃香菜的人也从此爱上香菜。最常见的是搭配鸡肉、虾或者直接煮米饭。煮饭时的香气特别诱人,在锻炼后等待真是折磨。用青柠汁煮的鸡胸特别软嫩。别看颜... -
家常健康食谱三色咖喱鸡做法,健康食谱三色咖喱鸡食谱与做法
02-24难得解冻一块鸡胸肉,又有土豆🥔,胡萝卜🥕。那就做咖喱吧😄用料胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡胸肉200克盐适量好诗咖喱块一块辣椒🌶1个蒜2瓣健康食谱三色咖喱鸡的做法第一步,先准备好需要的材料,我先把土豆🥔,胡萝卜🥕,切成块... -
三色藜麦饭的做法和图解 好吃的三色藜麦饭家常做法
08-20用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽,洗几次就可以了,然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸,饭好了它也就好了,(可以自己加点小米或者野米)把自己喜欢的蔬菜和三... -
家常三色藜麦炒饭(减脂菜谱)做法,三色藜麦炒饭(减脂菜谱)食谱与做法
06-16最近在减脂啦,顺手把家里有的东西拿出来炒一炒,意外的好吃诶!分享给大家用料藜麦(干)25g牛肉60g鸡蛋清三个黄瓜(中)一根盐少许黑胡椒少许糊辣椒(可选)三色藜麦炒饭(减脂菜谱)的做法将藜麦泡水半小时,洗净。在锅中加入等量的水,大火...
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- 14燕窝 💎吃燕窝是一个循序渐进的过程,并不能一蹴而就。 💓燕窝不是集中攻势,建议长期食用,简单到像每天像喝鲜牛奶一样喝燕窝。 ⚠️早上或者晚上空腹食用更易吸收哦~ 👛让生活和心情都走出雾霾,平静下来
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