家常增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜做法,增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜食谱与做法

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增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法步骤图

健身期间想吃得快又营养均衡,就想到把鸡胸肉当成鸡汤底来煮菜的方法,一锅把肉和菜一起煮,每次可以根据当天的饮养摄入调整搭配不同蔬菜,配上各种灵魂蘸料简直太方便。

用料  

西兰花
鸡胸肉 2块
生姜 2片
青菜 2颗
萝卜 几片
西葫芦
1勺
适量

增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法  

  1. 一小锅凉水、鸡胸肉、姜片、葱段、料酒一起下锅,煮开,改成小火。

    增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法步骤图 第2张
  2. 根据易熟程度先后分别放入各种蔬菜,小火煮开,都熟了以后撒点盐和香油,关火上桌。

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