用料
| 荞麦面 | 看几个人吃，我用了150g，两个女生正好 |
| 黄瓜 | 一根 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 杏鲍菇 | 一个 |
| 蘑菇 | 三个 |
| 青椒或者尖椒 | 1个 |
| 西红柿 | 一个切片 |
| 洋葱 | 1/5个调味（介意的不放也行） |
| 酱牛肉 | 自己看的办吧😏 |
| 生菜 | 四片 |
| 糖 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 醋 | 根据自己的口味放多少 |
| 芝麻 | 少许 |
| 香油 | 一勺 |
减脂餐→七彩凉拌面的做法
所有蔬菜切丝
![减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第2张]( "减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第2张")
蘑菇，杏鲍菇焯水，胡萝卜滚水断生就行，过凉水，控水
![减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第3张]( "减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第3张")
醋，生抽，耗油，糖一点点（提鲜），盐一点点，香油，芝麻，蒜一瓣 随自己口味调整用量
![减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第4张]( "减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第4张")
荞麦面煮好，过凉水，浇上灵魂拌料
![减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第5张]( "减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第5张")
再摆上自己卤的酱牛肉，完美
开次🍜![减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第6张]( "减脂餐→七彩凉拌面的做法步骤图 第6张")
