儿子爱吃鸡米花和薯条,地球人都知道油炸食物吃多了不健康,作为美食达人,首先就是让家人吃的健康,为了儿子吃上健康的鸡米花,我用烤箱給儿子做的烤箱版鸡米花,低脂又健康
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 5克 |
淀粉 | 5克 |
料酒 | 5克 |
鸡蛋 | 1个 |
面包糠 | 60克 |
外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋的做法
准备食材
鸡胸肉清洗干净,用厨房纸吸干水份,切成小块
放入碗里,加入盐 ,料酒,食用油,淀粉搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
从冰箱取出腌制好的鸡胸肉,用筷子搅拌均匀,打入一颗鸡蛋搅拌均匀
把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠
放在铺了铝箔纸的烤盘里
送入预热好的烤箱
180度烤15~20分钟左右
小贴士
1.每台烤箱温度温度不一样,根据自家烤箱设置温度
2.烤箱版鸡米花,不油腻更健康