家常一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣做法,一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣食谱与做法

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一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图

本周新发现:我好像长肉肉了😂
下周开始尝试范老师健康减脂餐

用料  

自行搭配 随意

一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法  

  1. 杂粮
    韩式辣酱拌鸡丝
    (鸡胸肉,杏鲍菇,木耳,银耳)
    拌莴笋
    (糖盐拌好腌一会,装盒)

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第2张
  2. 白米饭
    青红椒炒五花肉
    清炒芦笋双耳

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第3张
  3. 杂粮饭
    番茄炒蛋
    蒜香豇豆

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第4张
  4. 白米饭
    青椒炒肉
    杏鲍菇炒肉
    卷心菜(嫩)
    (生的直接装盒,第二天微波之后拌饭吃,口感挺不错)

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第5张
  5. 菜放多了的烤肠炒饭
    (纯肉烤肠,鸡蛋,双耳,胡萝卜,白米饭)
    蒜炒西兰花

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第6张
  6. 豌豆米饭
    蒜炒西兰花
    番茄炒蛋

    一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法步骤图 第7张
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