>
本周新发现:我好像长肉肉了😂下周开始尝试范老师健康减脂餐
用料
一周便当🍱加班没空备餐版本7️⃣的做法
杂粮饭韩式辣酱拌鸡丝(鸡胸肉,杏鲍菇,木耳,银耳)拌莴笋(糖盐拌好腌一会,装盒)
白米饭青红椒炒五花肉清炒芦笋双耳
杂粮饭番茄炒蛋蒜香豇豆
白米饭青椒炒肉杏鲍菇炒肉卷心菜(嫩)(生的直接装盒,第二天微波之后拌饭吃,口感挺不错)
菜放多了的烤肠炒饭(纯肉烤肠,鸡蛋,双耳,胡萝卜,白米饭)蒜炒西兰花
豌豆米饭蒜炒西兰花番茄炒蛋