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家常低脂简餐 健康美味做法,低脂简餐 健康美味食谱与做法
01-01爱美食爱健康轻食简餐用料鸡胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g腌料粉16g蒜泥随意生菜2片黄瓜4~6条酱汁适量低脂简餐健康美味的做法鸡胸肉微解冻后切片,小心伤到手哦。蒜泥是这么来的😜所有调味料混合均匀,腌料随意,白胡椒粉... -
家常减脂餐|ins网红波奇饭 简单健康低脂做法,减脂餐|ins网红波奇饭 简单健康低脂食谱与做法
08-27“波奇饭不是某种特定的食物,是一种没有压力没有负担的美食,是一种健康的积极阳光的生活态度。”新鲜低脂健康是它的代名词🌻~😋今天吃健康低脂的波奇饭,把喜欢的食材煮熟,盖在米饭上,再浇上喜欢的酱汁,五颜六色赏心悦目,而且... -
家常「美味减脂餐」健康麻辣拌 低卡傻瓜做法做法,「美味减脂餐」健康麻辣拌 低卡傻瓜做法食谱与做法
10-09最近无敌馋麻辣拌外面的吧基本吃就是吃麻酱呢麻酱就麻酱吧害就当健康脂肪嘛关键是还很甜!然后还有很多辣椒油加起来才是真的可怕而且说实话不大干净每次我吃完都不太舒服~自己做健康点儿还解馋嘻嘻用料任意你想吃的食材... -
家常美味健康的减脂早餐做法,美味健康的减脂早餐食谱与做法
05-11这是一个非常非常随意的早餐。先准备哪个都可以。要学会合理利用时间,比如烧水和微波炉加热蔬菜及燕麦,开火热锅同时进行。我用的是电陶灶,不是明火灶,所以开火到锅热之间得等一会。用料鸡蛋1个菠菜150克紫甘蓝1大片Skyr... -
家常3分钟懒人健康低脂美味早餐/简餐做法,3分钟懒人健康低脂美味早餐/简餐食谱与做法
11-26半夜饿了的我着实懒得化冻肉…简单把早餐安排成了宵夜…平时当早餐或者赶时间懒得做饭都可以做这个哦~再搭配一杯蔬果汁或者牛奶就完美了哈~女生吃两片绝对够了.很低脂哈!鸡蛋➕一片吐司200大卡左右.肠推荐低脂高蛋白的... -
家常低脂|营养健康减脂健身餐做法,低脂|营养健康减脂健身餐食谱与做法
06-30用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱)早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小... -
美味健康低脂早餐的做法步骤,美味健康低脂早餐怎么做最好吃
07-05代糖食早餐燕麦粥的最佳伴侣,再来一杯代糖咖啡,非常的健康。用料鸡蛋1个牛奶50克咖啡粉2.5克牛奶200克代糖半袋美味健康低脂早餐的做法牛奶鸡蛋打散混合均匀,放入不粘锅中煎熟。牛奶加热冲到咖啡中加入代糖搅匀。燕麦粥... -
家常蒸南瓜—美味健康低脂减肥~做法,蒸南瓜—美味健康低脂减肥~食谱与做法
12-05很简单但是超级美味~适合低卡减肥的人,南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂减肥~的做法南瓜切片上锅大火蒸20min~蒸锅还一起蒸了胡萝卜紫薯鸡蛋!哈哈~美味快手早餐完成!还泡了咖啡一杯~小贴士起锅时锅盖上蒸汽水倒入南瓜,南... -
家常肉桂豆渣饼-简易美味-无糖低脂健康餐做法,肉桂豆渣饼-简易美味-无糖低脂健康餐食谱与做法
06-23每次打豆浆都会剩下一碗豆渣扔掉很可惜,那就变废为宝吧!第一次做的时候也是随意发挥,没想到特别好吃,之后一直念念不忘这个味道。这次有机会,想着美味一定要分享出来,毕竟一直都在学做别人的菜谱,偶尔也贡献一下啦我觉得豆渣... -
家常低脂健康营养美味凉拌面做法,低脂健康营养美味凉拌面食谱与做法
10-01四月不减肥,五月徒伤悲~小伙伴们快来一起解锁又健康减脂又美味营养的美食吧,吃着美美的瘦😍用料鲜面条100-150g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根金针菇1把青椒1个万能调料半碗低脂健康营养美味凉拌面的做法下鲜面条煮熟拷出凉水过... -
家常低卡减脂餐|鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法,低卡减脂餐|鸡胸肉时蔬卷 美味又健康食谱与做法
07-10减脂期鸡胸肉是常备,这次用鸡胸肉和黄芽白搭配,低脂营养,饱腹感很强,做好可以直接当上班族的减脂便当,好吃到停不下来还不长肉。做法简单,零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1:鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花... -
家常五天健康餐(减脂餐,低脂餐,营养餐)做法,五天健康餐(减脂餐,低脂餐,营养餐)食谱与做法
03-11用料碳水适量蛋白质适量蔬菜适量五天健康餐(减脂餐,低脂餐,营养餐)的做法左边自制全麦汉堡,生菜,肉饼,洋葱,圣女果,鸡蛋。右边汉堡,生菜,肉饼,鸡蛋,芝士片。放点油炒姜葱蒜,倒虾进去炒会,放点水,倒入豆腐和西兰花,煮熟,放点盐。鸡蛋,黄... -
家常健康美味自制午餐肉低脂做法,健康美味自制午餐肉低脂食谱与做法
02-06午餐肉真的是很方便的食物,可以直接吃,可以下火锅,夹三明治,汉堡包,也可以放蛋炒饭里锦上添花。自己没做之前也吃过很多牌子的成品,相信我,学会这个午餐肉做法后买的再也不香了。调味料很好备齐,都是家常调味料。用料猪肉500... -
健康低脂餐的做法和图解 好吃的健康低脂餐家常做法
05-11“三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只... -
家常健康低脂餐-超简单奶汁拌菜做法,健康低脂餐-超简单奶汁拌菜食谱与做法
02-12其实这个名字是我胡乱起的…_(:_」∠)_因为成品口感有点像日本的奶油炖菜(个人感觉,求轻拍QAQ)博主有话要说:作为健康族,味觉等感官上和外食族可能存在差异,长期吃食堂、外卖或饭馆的朋友们可能会觉得清淡无味,附可自由调节... -
家常牛油果能量蛋卷|霸气健康低脂健康美味做法,牛油果能量蛋卷|霸气健康低脂健康美味食谱与做法
09-01牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”,而且用到的都是营养美味又低热量的食材哦~用料主料牛油果1个洋葱1/4个番茄半个鸡蛋3个虾仁10个肉松30克酱汁食材橄榄油1勺陈醋1勺蜂蜜1勺生抽1大勺胡椒粉少许牛油果能量蛋卷|霸... -
家常快上手健康美味低脂饺子做法,快上手健康美味低脂饺子食谱与做法
03-14鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱。健康是每个人越来越重视的。用料鸡胸肉3块胡萝卜1根香菇6朵鸡蛋1... -
家常低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」做法,低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」食谱与做法
02-04西式甜点总给人一种不健康的感觉,是因为制作过程中加入大量的黄油、芝士奶酪等奶制品、砂糖等等,所以吃完之后罪恶感满满…😂喜欢吃甜点,又想健康快乐地吃,这里有一款甜点介绍给大家~😁用料南瓜200克燕麦60克香蕉1根鸡蛋1... -
家常美味健康低脂黑全麦馒头做法,美味健康低脂黑全麦馒头食谱与做法
08-04夏天对于爱美的我们来说就是减肥季,如何能吃到,健康美味而又不容易长胖呢?全麦馒头是减肥星人的最爱之一,健康低卡,之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头,真的非常难于下咽,后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶,想着有牛奶起码有香味,减... -
家常「低脂美食」美味健康的沙拉 Just Salad做法,「低脂美食」美味健康的沙拉 Just Salad食谱与做法
04-15因为疫情原因,不能去纽约的沙拉连锁店JustSalad或者sweetgreen买沙拉吃了。于是决定自己在家把那些美味的沙拉复制出来!用这样的配方不需要沙拉酱也很好吃哟!用料蔬菜各种豆子类各种蛋白质(鸡肉或鱼)一份果干类少量生菜一... -
家常泰式柠檬酸辣虾,美味低脂健康餐😋做法,泰式柠檬酸辣虾,美味低脂健康餐😋食谱与做法
10-24因为最近家里柠檬丰收,就想着办法做各种柠檬系列配菜,今天就分享泰式柠檬虾吧!依然是简单易学美味低脂的健康餐哈!酸酸辣辣巨好吃!喜欢的就做起来吧!用料鲜虾12只(可多可少)柠檬半个(喜欢酸的可以用1个),小米辣2-3个、杭椒1个,蒜4... -
家常超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯做法,超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯食谱与做法
09-11蔬菜鸡蛋燕麦玛芬杯营养丰富又低脂低卡,还可以混合各种自己喜欢的蔬菜,五彩斑斓的颜色和美妙的口感让人欲罢不能。用料鸡蛋3个盐适量玉米一根根青椒1个胡萝卜1根黄油适量超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯的做法碗里... -
家常健康减脂营养餐美味可口营养热量低做法,健康减脂营养餐美味可口营养热量低食谱与做法
03-21用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时,然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油... -
家常低脂健康餐-简易蛋卷get做法,低脂健康餐-简易蛋卷get食谱与做法
02-18哈哈哈冰箱有什么食材就煮什么🤔快手菜嘛,只要方便快捷就好!用料糙米适量鳕鱼适量肉肠一根切粒鸡蛋2个秋葵适量薯仔1个车厘子适量低脂健康餐-简易蛋卷get的做法把所有的材料,鳕鱼腌制,薯仔切粒,放饭上面蒸熟,肉肠切粒备用,秋... -
家常高颜值低脂健康波奇饭‼️美味又简单做法,高颜值低脂健康波奇饭‼️美味又简单食谱与做法
08-05这几天又有点热起来了,没啥胃口,想起来做这ci波奇饭,不仅颜值超高,而且低脂健康,米饭用了金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香大米,软糯可口,搭配溏心蛋和自制油醋汁,真是太好吃了用料金龙鱼黄金产地稻花香大米150克胡萝卜1/3根水果...
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