用料
| 紫薯 | 适量 |
| 牛奶 | 小半盒 |
| 玉米 | 半根 |
| 豆苗 | 适量 |
| 牛排 | 一片 |
| 小番茄 | 4颗半 |
| 火龙果 | 小半只 |
减脂餐·8·2的做法
紫薯煮烂加牛奶压泥。玉米煮熟放凉脱粒。
![减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
豆苗和少量西兰花入水煮熟，捞出进冷水保持它的绿色，如果有冰水更好。
牛排腌制过夜，第二天煎熟
配料:罗勒，一点点百里香，盐，孜然，辣椒粉，少量大蒜粉。牛排用橄榄油煎熟，用厨房纸反复吸油，个人用了3大张。
火龙果取小半，剥皮，切小块入盒，加几颗小番茄。小番茄可以作为水果吃，也能当蔬菜增加维生素。
![减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
完成！
![减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐·8·2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
减脂餐·8·2的做法步骤,减脂餐·8·2怎么做最好吃
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