家常「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤做法，「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤食谱与做法

咖喱风味的小扁豆汤，是优秀的减脂期富含蛋白质的主食，清新爽口

6人份， 一份126卡
————营养如下————
- 蛋白质： 8g
- 脂肪： 2g
- 碳水： 20g

用料  

【减脂低卡主食】126卡 咖喱小扁豆汤的做法  

1. 加入15ml底油，热锅以后，加入洋葱碎，炒至微微发黄

2. 加入胡萝卜块和芹菜碎，炒3分钟。
   
   我家没胡萝卜了。。。所以并没有出现在锅里

3. 加入咖喱粉和蒜末，小火，炒2分钟

4. 加水1900ml，加盐调味。这里加盐要加到你想要的咸度还差一点点，因为后面水分蒸发，成品会咸一些。
   
   大火煮开，转中小火，约煮1.5小时，中途搅动一下。我的不是快煮豆，所以时间长一些。如果你买的豆子很好熟，自行减少时间哦。
   
   煮到豆子开花，渐渐消失就好了

5. 加入青豆和彩椒小块，现磨黑胡椒，煮5分钟

6. 完成！
   
   怎！么！这！么！好！吃！