秋季干燥，加上橙柑桔大量上市，多吃容易湿热惹痰，过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，宜每周煲点健脾祛湿汤水[憨笑]
今天推介这款五指毛桃土茯苓汤，还加入了健脾莲子，补肾芡实，适合一家人饮用的汤水。
用料
| 瘦肉 | 300克 |
| 五指毛桃 | 80克左右 |
| 土茯苓干 | 30克左右 |
| 薏米 | 15克 |
| 莲子 | 10克 |
| 芡实 | 10克克 |
| 蜜枣 | 2粒 |
祛湿健脾五指毛桃汤的做法
药材洗净备用
![祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第2张]( "祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第2张")
肉类洗净飞水，瘦肉换作猪骨或鸡肉都行😁
![祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第3张]( "祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第3张")
全部材料入锅，加入足够清水，大火烧开转中小火煲40分钟左右，如果用养生锅选养生汤模式即可。五指毛桃煲汤会散发出椰子香味，蜜枣煲汤清甜，不加盐也可以饮用哦😊
根据个人喜好适量加盐调味![祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第4张]( "祛湿健脾五指毛桃汤的做法步骤图 第4张")
小贴士
药材尽量选择无磺的，健康养生需要坚持
大家如果需要祛湿汤包，可以到正规药店配，也可以找我