假期就是忙吃的,今天尝试干烤鱼。奈何现在这个季节罗非鱼太小了,只好搭配点素菜凑数。
用料
罗非鱼 | 1条 |
辅助素菜: | 喜欢吃的随意搭配 |
娃娃菜 | 适量 |
香菇 | 5朵 |
茄子 | 4根 |
洋葱 | 1个 |
线辣椒 | 4个 |
调味料1 | 耗油、海鲜酱、老抽、生抽,十三香、五香粉、孜然粉 |
调味料2 | 生姜、葱段、糖、盐、料酒、麻辣香锅底料 |
六婆辣椒面 | 1袋 |
熟芝麻 | 适量 |
葱花 | 适量 |
食用油 | 适量 |
家常烤鱼(干烤鱼)的做法
鱼清洗干净,沥干水份,背部划刀。
上述调味料调制好搅拌均匀
罗非鱼内外都涂抹酱汁,最好提前几个小时腌制,或者提前一晚上腌制。腌制期间每一个小时翻动一下,🐟浑身沾满酱汁。
腌制后鱼呈现如图颜色
烤盘底部平铺娃娃菜,每片菜都刷油
烤箱200度预热10分钟。期间罗非鱼全身、内外也要刷油,准备一起烤的素菜也要表面刷油后,放入烤箱烤10分钟。
拿出烤盘进行第二次刷油,这时可以把辣椒刷油放入一起烤10分钟
第三次刷腌制酱汁,加上洋葱后放入烤箱烤10分钟。
取出烤盘,撒上孜然粉、六婆辣椒面和熟芝麻,烤箱烤3分钟
撒上葱花烤2分钟最后出炉。这样烤出的烤鱼和外面吃的一个味。吃素菜时候搭配六婆辣椒面,如此搭配美呆了。午饭是儿子胃口大开,把他老爸那份米饭也吃了。
小贴士
烤鱼入味小技巧就是提前腌制充足时间,烤制时两次刷油,一次刷酱汁,最后撒干粉。