家常龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当做法，龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当食谱与做法

每天做减肥餐是我最开心的事，也希望和你们能够一起分享交流

用料  

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的做法  

1. 提前泡好木耳，备用

2. 4⃣️朵西兰花洗干净

3. 切成小块，备用

4. 焯水2-3分钟，捞起备用

5. 转入炒锅中，开中小火

6. 加入少量酱油翻炒，我是不想吃水煮菜，如果可以接受水煮菜的可以省去这两步

7. 和煮好的玉米，和煮好的鸡蛋，摆盘，摆上两颗小番茄

8. 把龙利鱼解冻

9. 切出180g大概

10. 再切陈小块

11. 加入一勺盐，少量料酒，一部分姜，葱，蒜蓉

12. 混合好腌制15分钟，这里用容器腌制会更好，我用了盘子只能自己手动翻翻面腌制了

13. 另找一个盘子摆上姜片，葱，和蒜末

14. 把腌制好的龙利鱼摆入盘中，等水沸腾了再放下去蒸大概8分钟

15. 8分钟后取出 倒掉水，加入姜丝，葱丝，红椒丝，酱油，继续放入蒸2分钟即可，（这里也可以直接摆好淋上热油）

16. 蒸2分钟后就可以出炉啦

17. 我的减肥餐OK啦