家常不费油在家做出超好吃地三鲜(搬运自b站马壮实)自用做法，不费油在家做出超好吃地三鲜(搬运自b站马壮实)自用食谱与做法

地三鲜超详细教程，零基础也学不废的东北名素!

用料  

不费油在家做出超好吃地三鲜(搬运自b站马壮实)自用的做法  

1. 茄子切滚刀块;加入少许盐腌制20分钟
   土豆切小一些的滚刀块
   

2. 辣椒对半切开，手撕成和茄子差不多大小

3. 大葱白,去皮生姜,大蒜切末
   大蒜留一半作为出锅料

4. 所有调料混合，加入液体量一倍的水
   另外准备一碗淀粉水

5. 沸水煮开后加盐下入土豆煮8~9分钟至边缘透明,滤干水份放在厨房纸上晾干

6. 锅中加入1cm深的油，升温到180度

7. 先放入青椒煎炸20秒到断生捞出

8. 腌渍后的茄子少量多次加入玉米淀粉至表面有一层薄薄淀粉状，一般重复三四次
   油温到180℃以上，调中火放入茄子先不要移动,单面变脆之后再翻面,3分钟左右,表面变脆即可出锅

9. 最后下锅土豆炸至金黄色

10. 全部炸完后可选择放滤网上让油滴出，剩下的油过滤倒出

11. 锅中重新放入两勺油，入辅料，中小火爆香

12. 爆香后加入酱汁至煮沸，少量多次加入水淀粉勾芡至可以包裹食材的浓稠度

13. 下入主料将酱汁完全裹上后加入另一半大蒜末,翻炒均匀

14. 出锅装盘

小贴士

好吃，易做，健康，看起来还有点厉害，宴客素菜第一选择！！