鲜虾芦笋的做法和图解 好吃的鲜虾芦笋家常做法

如今，许多人为了减脂增肌可谓是不惜重金！
       今天上了个称，下称的时候捂脸苦笑。于是乎，索性来个减脂增肌餐！晚上再去撸铁！🙃
       今天这道鲜虾芦笋则是减脂增肌集于一身！
       芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。
       但是要切记过度食用芦笋也是有副作用的！

用料  

鲜虾芦笋的做法  

1. 芦笋削皮洗净，斜刀切断焯水30秒备好。

2. 1.准备两个鸡蛋打撒。（炒好盛出备用）
   2.两瓣蒜切片。
   3.虾仁放少量生抽、料酒、姜片腌制。

3. 1.热锅加入橄榄油，烧至六成热。
   2.加入切好的蒜片爆香。
   3.在放入腌制好的虾仁翻炒至轻微变色。

4. 加入焯好的芦笋，加入适量的盐、生抽、鸡汁。翻炒两分钟。

5. 最后加入鸡蛋翻炒一分钟出锅！

6. 搭配秘制鸡胸肉！
   一顿健康美味的减脂增肌餐就完成了！
   ❤️❤️❤️

小贴士

1.芦笋去皮是很重要的！！除非你买到了特别特别嫩的芦笋！！！
2.盐我用的是无碘海盐，海盐富含许多微量元素，相比于普通的食用盐功效更多一些，平时我都是两种盐交替使用。
3.橄榄油我用的是欧丽薇兰中式烹饪橄榄油，橄榄油不要随便进行加热，有标识的才可以加热呦！没有的话直接用食用油就OK！