家常减肥，减脂必打卡·凉拌鸡胸肉·淋热油版做法，减肥，减脂必打卡·凉拌鸡胸肉·淋热油版食谱与做法

最近读了一本书叫《月亮与六便士》
愿你能拾起地上的六便士，也能追赶心中的月亮

柴米油盐酱醋茶仅仅是生活中的一部分
他们的角色不仅是厨房的调料
同样也是生活的调味剂

🥰一道减脂美食，大家晚饭做一做吧🥰

用料  

减肥，减脂必打卡·凉拌鸡胸肉·淋热油版的做法  

1. 鸡胸肉清洗干净，切开 方便煮熟。

2. 鸡胸肉冷水下锅，➕少许料酒，两片姜，葱去腥增香。
   将鸡胸肉煮熟（大约10分钟）

3. 将胡萝卜，泡发好的木耳，葱段切丝（切丝美观）
   大蒜切碎末

4. 煮好的鸡胸肉过凉水放凉后，撕成一丝丝。
   ❗一定要放凉，不然....会烫死😂

5. 调料汁。耗油一勺，酱油3勺，陈醋1.5勺（每个人吃酸程度不一样，适量增减）

6. 2茶匙油，干辣椒放进去煸一煸，我的天呀....香😁

7. 一切准备就绪，把切好的各种丝放在鸡胸肉上，蒜末放在最上面。
   将煸好的辣椒油，淋在蒜末上.......香
   倒入料汁拌匀即可。

8. 近一些看看，很诱人的哦。我在最后撒了芝麻，更香了。

小贴士

🔓鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，
    有增强体力，强壮身体的作用，
    所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，
    是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

❗减肥一点油也不接受的朋友们，不放辣椒有也是可以的。

🥰我觉得放几颗香菜也是可以的。