洋车前子不光饱腹，还可以调节胃肠功能，是唯一一种对腹泻和便秘都有改善效果的益生元。
用料
| 固体粉类 | |
| 黑全麦粉 | 80克 |
| 即食燕麦 | 60克 |
| 黑芝麻 | 20克 |
| 洋车前子粉 | 10克 |
| 大麦若叶粉 | 10克 |
| 赤藓醇代糖 | 10克 |
| 盐 | 1克 |
| 液体类 | |
| 鸡蛋黄 | 2个 |
| 橄榄油 | 30克 |
| 水 | 30克 |
低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法
将所有固体粉类称量，混匀
![低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第2张")
称量并加入所有液体类原料，抓成饼干团，压扁擀平到约5mm厚度，切成块（大小随意哦）
![低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第3张")
烤箱预热到180°C，放入饼干胚，上下火180°C烤制25分钟，取出晾凉
![低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤图 第4张")
小贴士
想要更加低脂的，可以把芝麻去掉，香味上会差点。油量不建议再少了，否则疏松度会下降变硬，不介意的可减，加水补充是其成团。糖不能再减了，否则大麦若叶的味道会比较重，况且赤藓糖醇本身是零卡的哦，不会肥的