边减脂边增肌餐送你biu❤️
用料
| 鸡蛋🥚 | 1个 |
| 酸奶🥛 | 2勺 |
| 代糖🍬 | 1包 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 盐🧂 | 克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 生粉 | 1勺 |
| 五香粉 | 1勺 |
| 玉米片🌽 | 100g |
| 鸡胸肉 | 200g |
咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法
所需的食材 有没有看着很好看呢🌿
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第2张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉洗干净 沥干 切成一小块一小块
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第3张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第3张")
蒜切成末末 拿大碗将肉肉 酸奶 黑胡椒 蒜末末 生粉 五香粉 盐🧂
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第4张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第4张")
将食材搅拌均匀 保鲜膜密封 入冰箱12h
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第5张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第5张")
从冰箱拿出后加入鸡蛋 🥚搅拌均匀
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第6张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第6张")
玉米片压碎 肉丁与压碎的玉米片搅拌均匀
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第7张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第7张")
烤盘上摆放整齐 入烤箱 180摄氏度 烤20分钟左右
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第8张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第8张")
欧了 咔吱咔吱脆出炉啦
![咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第9张]( "咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法步骤图 第9张")
