减脂鸡胸肉便当的步骤做法及图解

时间：约15-20分钟
难度：零厨艺✌️
份量：1人份

用料  

减脂鸡胸肉便当的做法  

1. 鸡胸肉用用蒜末、生抽、料酒、黑胡椒、盐腌制10分钟。

2. 主食部分准备：将玉米和紫薯放入锅中，大火蒸10~15分钟。

3. 在蒸的过程期间，我们可以开始煎鸡胸。在锅底刷一层油，放入鸡胸，中小火煎3分钟，3分钟后翻面，转小火，倒入清水，盖上盖子，继续煎3分钟，稍微冷却后，将鸡胸肉切成片。

4. 10分钟后，主食也就蒸好了，冷却一下备用。

5. 酱料准备：在玻璃碗中套一个保鲜膜，依次加入生抽、醋、橄榄油，然后卷紧，放入保鲜盒中。

6. 便当中依次放入蒸好的玉米、紫薯、生菜、黄瓜、小番茄、酱料包、鸡胸。

7. 盖上盖子，一份减脂美味的便当就完成啦。

小贴士

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