家常减肥便当——花菜鸡胸肉做法，减肥便当——花菜鸡胸肉食谱与做法

用料  

减肥便当——花菜鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉按之前的方法切好、腌好。然后不放油，热锅放肉，中火煎炒。

2. 鸡肉都煎到变色变硬。会出很多汁水的，到后面慢慢就少了。

3. 汤汁烧到还有30%的时候放花菜，这样就不用再放水闷了。用中小火慢慢炒，多翻动，吃起来有干锅花菜的错觉。

小贴士

因为想少吃点米饭，所以放了挺多肉的。这里给的所有调料、材料都可以按个人口味增减。