家常高中生的午餐便当-炙烤叉烧和油淋鸡做法，高中生的午餐便当-炙烤叉烧和油淋鸡食谱与做法

【便当日记】今日菜单：炙烤日式叉烧，油淋鸡、小青菜炒油面筋、老饭骨版“素赛螃蟹“（胡萝卜炒鸡蛋），西兰花，大麦饭、一壶热金银花菊花茶（小盆友喉咙有些不舒服）。

用料  

高中生的午餐便当-炙烤叉烧和油淋鸡的做法  

1. 超市买的日式叉烧，切片后用喷火枪炙烤一下，烤至两面焦黄即可。

2. 油淋鸡。鸡腿肉一块，提前用盐胡椒粉葱姜料酒腌过后蒸熟放凉，早上只需放油锅里简单炸一下、炸至表面皮金黄酥脆即可。

3. 老饭骨版“素赛螃蟹”

4. 小青菜炒油面筋

5. 装饭盒。
   先盛饭，饭盒一端空出1/3空间留着装蔬菜。
   再依次装入叉烧、鸡块、胡萝卜、青菜，西兰花。完成。