家常一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』做法，一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』食谱与做法

第2轮进行得很顺利呢！

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『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：


『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：

用料  

一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的做法  

1. 2022年4月15日午餐
   【主食】玉米
   【优质脂肪】芝麻
   【蛋白质】鱼片
   【膳食纤维】青菜、青椒、木耳、红椒
   【豆制品】豆腐、百叶（千张）
   【水果】哈蜜瓜

2. 2022年4月18日午餐
   【主食】大馄饨
   【蛋白质】鸡蛋、鸡胸肉
   【膳食纤维】生菜、小番茄、香菜

3. 2022年4月19日午餐
   【主食】菠菜饺子
   【蛋白质】鲅鱼、虾仁
   【膳食纤维】香菜、蒜蓉
   【豆制品】豆腐

4. 2022年4月20日午餐
   【主食】玉米
   【蛋白质】牛肉、鸡蛋
   【膳食纤维】青豆、洋葱、丝瓜

5. 2022年4月21日午餐
   【主食】玉米
   【蛋白质】牛肉、鹌鹑蛋
   【膳食纤维】青豆、蚕豆

6. 2022年4月28日午餐
   【主食】玉米
   【脂肪】排骨、红烧肉
   【蛋白质】鸡蛋
   【膳食纤维】生菜、小番茄、瓠瓜、海带

7. 2022年5月5日午餐
   【主食】豆苗饭
   【脂肪】猪肉
   【蛋白质】鸡蛋
   【膳食纤维】蚕豆、胡萝卜、豆苗

8. 2022年5月7日午餐
   【主食】大馄饨
   【脂肪】炸鸡排
   【蛋白质】鸡蛋
   【膳食纤维】豆苗、蚕豆

9. 2022年5月9日午餐
   【主食】玉米
   【优质脂肪】芝麻
   【蛋白质】鱼片、鸡蛋
   【膳食纤维】豆苗、胡萝卜、木耳、青椒