夏天高温环境会让人体的蛋白质消耗量成倍的增加,所以要多吃一些蛋白质丰富的食物。比如,鸡鸭鱼肉等高蛋白食物。
今天我们分享一道即营养又美味的~秘制老卤鸡腿
用料
鸡腿 | 4只 |
老卤 | 1锅 |
料酒 | 3勺 |
盐 | 1勺 |
秘制老卤鸡腿的做法
鸡腿洗净备用。
老卤从冰箱取出放入砂锅解冻。
用厨房纸巾将鸡腿表面的水分擦干,开小火,鸡腿置火上烧至表皮微黄。
快速置于凉水中使其外皮收缩,变紧致。
准备一锅水,加入3勺料酒,锅烧开将鸡腿快速入锅3秒,提出3秒(重复3次)后,快速置于凉水中使其外皮紧致。
将冷却的鸡腿放入砂锅。
老卤倒入,加1勺食盐。
温馨提示。
香喷喷的鸡腿出锅了。
小贴士
工具:砂锅