主食：糙米，白米，黑米，红薯
蛋白质：虾，鸡胸肉，鸡蛋
蔬菜：南瓜，芹菜，蘑菇，彩椒，西葫芦，木耳，海带丝，沙拉菜
其他：椰子油喷雾，盐，烧烤粉
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 主食 | 4种 |
| 蛋白质 | 3种 |
| 蔬菜 | 8种 |
| 调料 | 若干 |
meal prep 3的做法
27.88$
![meal prep 3的做法步骤图 第2张]( "meal prep 3的做法步骤图 第2张")
家常meal prep 3做法，meal prep 3食谱与做法
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