鱼肉低脂高蛋白、又好吃，但实在懒得花很久折腾蒸鱼，所以用烤箱多做些，放起来慢慢吃
用料
| 龙利鱼 | |
| 料酒 | |
| 蒸鱼豉油 | |
| 香料 | 黑胡椒、孜然粒、欧芹碎、咖喱masala、 |
| 盐 |
烤龙利鱼-meal prep的做法
网购的鱼解冻，水冲洗干净，放入混合好的调味汁中，翻转几下，腌渍十来分钟即可
![烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第2张]( "烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第2张")
烤箱220摄氏度，22分钟
![烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第3张]( "烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第3张")
捞起来沥干、放凉，分装到保鲜盒，吃不完的可以冷冻起来，下次吃前微波三分钟即可。
![烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第4张]( "烤龙利鱼-meal prep的做法步骤图 第4张")
小贴士
可以试试放到烤架上，这样出炉的鱼不会很湿
家常烤龙利鱼-meal prep做法，烤龙利鱼-meal prep食谱与做法
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