黑全麦粉
用料
| 紫薯 | 350g |
| 水 | 适量 |
| 全麦粉 | 500G |
| 酵母 | 适量 |
| 牛奶 | 脱脂牛奶🥛80ml |
全麦粉加适量水和酵母粉揉成三光面团（面光、手光、盆光），夏季室温发酵半小时。紫薯蒸熟去皮，揉成小剂子。
![低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第2张]( "低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第2张")
二次发酵，全麦面团和紫薯一样分成单独一个个的小剂子，总擀面杖打成水饺皮样（偏厚），再紫薯团包进收口。开水上锅蒸8分钟就OK啦！
![低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第3张]( "低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第3张")
吃一个管饱😂
![低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第4张]( "低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法步骤图 第4张")
家常低卡饱腹紫薯全麦馒头做法，低卡饱腹紫薯全麦馒头食谱与做法
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