家常黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦做法，黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦食谱与做法

我来分享低卡的减脂餐啦，来做一个包菜抱蛋，怕不成型所以加了一点黑麦粉，同时也补充一点优质碳水，做出来超好吃，墙裂推荐！！

用料  

黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦的做法  

1. 包菜切成细丝

2. 黑麦粉缓慢加入适量水

3. 加入适量孜然粉和盐进行调味，

4. 然后放入包菜丝搅拌均匀

5. 平底锅加入适量橄榄油，把沾满面糊的包菜放入平底锅，摆成一个环形。

6. 中间打入一颗鸡蛋

7. 待表面凝固后，包菜外围撒一圈水，然后盖住锅盖

8. 焖一会儿等蛋黄凝固就ok~

9. 挤上自己喜欢吃的酱料就开动吧！