家常黑全麦薄饼｜健康卷一切做法，黑全麦薄饼｜健康卷一切食谱与做法

日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原则，因为全麦五谷类不但低脂高纤，维他命和矿物质的份量亦较高。不断有研究证实，多吃全麦五谷类的人士，患心脏病和某些癌症的机会亦较低。既然全麦五谷类营养价值超然，那就吃起来吧😄

用料  

黑全麦薄饼｜健康卷一切的做法  

1. 1、把所有材料混合在一起揉面、水不要一次性倒进去，一点点倒、根据面的吸水性多少添加.

2. 2、揉成一个光滑的面团后、醒15分钟左右.

3. 3、把面团揪成小剂子、然后擀成薄饼、越薄越好哦.

4. 4、锅里不放油、直接把薄饼放进去.

5. 5、薄饼起大泡后翻面、两面都起泡就可以出锅了.

6. 5、把烙好的薄饼摞在一起.

7. 6、卷好喜欢吃的蔬菜、开吃😄

8. 7、健康美味、大家也来试试吧😄👍