如果要评选营养价值最高的水果,奇异果是必须榜上有名的那一个。
我太喜欢奇异果了!不仅好吃,还很疗愈。
口腔溃疡吗?吃几个奇异果吧。感冒了吗?买点奇异果吧。高血压吗?也可以吃奇异果。
奇异果是“万金油”这句话,可不是随便说说。以下这句话,是在百度百科查来的:它(奇异果)含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
简单来说,就是一般水果的营养成分都较为单一,但奇异果的营养成分却出其意料地丰富!其中最为人所知的,就是丰富的维生素C含量以及优秀的降血压效果。
如果只能吃一种水果,选奇异果。更别说它还很好吃,有人形容奇异果有草莓、香蕉、菠萝三种水果的口感。
我个人更是奇异果的狂热粉丝,每次买都是一箱一箱入货,无论是直接吃还是做成汽水、甜点,我都很喜欢。
不过每次我购买奇异果的时候,也会有朋友问,这样成箱地买,不怕坏吗?
老实说,我是把奇异果当作常备菜来备的。因为只要掌握了合适的储存技巧,奇异果买回来最多可以保存3个月到半年!成箱买还更优惠,何乐而不为呢?
今天我会分享我储存奇异果的心得,教大家如何把奇异果当成常备菜来存着。同时也会教给大家我最喜欢的奇异果汽水以及奇异果挞的做法~
用料
食材如下 |
贝贝的常备菜之奇异果的做法
奇异果汽水
T I P S
1 担心甜度问题的朋友,可以选择不加糖。
2 汽水可以选择无糖的柠檬汽水,热量会更低。
3 冰镇过的汽水和冰块的加入都是为了使汽水口感最佳。食 材
冰镇雪碧一瓶
奇异果一个
柠檬一个
白砂糖一小勺
冰块适量步骤1、奇异果洗净去皮切成丁备用。
步骤2、取一个碗,碗中挤入柠檬汁,加入一小勺白砂糖。
步骤3、倒入冰镇过的雪碧,倒入柠檬汁,不要籽。
步骤4、放入奇异果粒和冰块就可以喝啦。
奇异果挞
T I P S
1 没有模具的朋友,可以利用蛋挞的锡纸壳。
2 奇异果挞的两层酱,使其口感酸酸甜甜,吃起来更有层次感。但是如果想制作过程更简单,可以省略奇异果酱,只放一层卡仕达酱也是可以的。
3 除了放奇异果,还可以放草莓,芒果等其他水果。食 材
挞皮
低筋面粉90克、黄油50克
糖粉15克、蛋黄一个
卡仕达酱
牛奶200克、蛋黄49克
低筋面粉15克、玉米淀粉5克
糖25克、黄油20克
奇异果酱
奇异果一个、糖10克
玉米淀粉7克、水10克
蓝莓适量(装饰用)步骤1、低筋面粉过筛,加入软化好的黄油,糖粉,蛋黄揉成面团。
步骤2、用擀面杖擀成片,装入模具中,用叉子戳几个小洞。放入烤箱上下火180°烤制15分钟。
步骤3、等待烤制的过程中开始做卡仕达酱,把低筋面粉,玉米淀粉和白砂糖混合均匀。
步骤4、倒入蛋黄到混合好的食材中,搅拌均匀。
步骤5、牛奶倒入锅中,煮到微开,倒入刚搅拌均匀的蛋黄混合物。
步骤6、开小火,不断搅拌,直至顺滑。最后加入黄油搅拌均匀,装起过筛后,放置冷却。
步骤7、然后开始做奇异果酱,锅中放入奇异果丁,加入白砂糖,玉米淀粉和水煮至浓稠后装起备用。
步骤8、取一个挞皮,先涂抹一层卡仕达酱,再涂一层奇异果酱,最后装饰上奇异果和蓝莓,奇异果挞就完成啦。
奇异果挞,完成!